A principal contribuição de Dantas é a distinção clara entre a capacidade física e as técnicas utilizadas para desenvolvê-la:
É a forma de treinamento que visa o ganho ou aumento da flexibilidade. Envolve forçar a articulação além de seus arcos de movimento habituais, geralmente causando um desconforto de leve a moderado. 2. Diferenças Práticas: Alongamento vs. Flexionamento flexibilidade alongamento e flexionamento dantas pdf
Para planejar um treino eficaz, é preciso entender como a intensidade e o objetivo variam entre as duas técnicas: A principal contribuição de Dantas é a distinção
Abaixo, exploramos os conceitos fundamentais desta obra e a diferenciação técnica necessária para profissionais e entusiastas. 1. Definições de Acordo com Estélio Dantas flexibilidade alongamento e flexionamento dantas pdf