Uno de los puntos más potentes del libro es el concepto de . Harris explica que cuando intentamos escapar de la ansiedad o la tristeza (mediante el alcohol, el exceso de trabajo o el aislamiento), estas emociones regresan con más fuerza.
La "trampa" consiste en creer en los mitos culturales sobre la felicidad. Harris argumenta que los seres humanos estamos programados para la supervivencia, no para la felicidad constante. Nuestra mente está diseñada para detectar amenazas, no para disfrutar del paisaje. Los mitos que nos mantienen atrapados: Uno de los puntos más potentes del libro es el concepto de
2. Los Pilares de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) Harris argumenta que los seres humanos estamos programados
Dar pasos concretos alineados con tus valores, incluso si sientes miedo o ansiedad. 3. ¿Por qué buscar el PDF original es tan común? Los Pilares de la Terapia de Aceptación y
Este artículo explora a fondo los conceptos de de Russ Harris, analizando por qué la búsqueda constante de bienestar puede ser contraproducente y cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) ofrece una salida real.
Si no eres feliz, eres defectuoso. (Falso: el sufrimiento es parte de la experiencia humana).
Vivir el "aquí y ahora" mediante la atención plena (mindfulness).